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婚活の決め手!第一印象診断~3秒で決まる!

2025.03.28

株式会社TRUE NOW

婚活において「第一印象」は成功の鍵を握る重要な要素です。「人は見た目が9割」という言葉があるように、出会って3秒で印象が決まるとも言われています。どんなに内面が素晴らしくても、第一印象が悪いとチャンスを逃してしまうことも…。

そこで今回は、婚活における第一印象診断のポイントや、印象を良くするための改善方法について詳しく解説します。第一印象をアップデートし、理想の相手との出会いを成功させましょう!

1. 第一印象の重要性とは?

婚活において、第一印象が重要な理由は以下の3つです。

✅ 1.3秒で相手の印象が決まる

「この人ともっと話したい」「なんとなく合わないかも」と感じるのは、実は最初の3秒で決まると言われています。外見・表情・声のトーンなど、視覚や聴覚を通じて得た情報が、相手の印象を大きく左右します。

✅ 2. 第一印象がその後の関係を左右する

第一印象が良ければ、相手は「この人ともっと話したい」と思い、会話がスムーズに進みます。一方、第一印象が悪いと、せっかくの会話も盛り上がらず、次のデートにつながりにくくなります。

✅ 3. 見た目が相手の価値観に影響を与える

婚活では「この人は誠実そう」「この人は自己管理ができていそう」など、見た目から相手の価値観を判断されることがあります。清潔感や服装に気を遣うことで、ポジティブな印象を与えることができます。

2. 婚活における第一印象診断ポイント

第一印象を構成する要素は大きく分けて5つあります。それぞれをチェックし、改善できるポイントを見つけましょう。

① 外見(服装・清潔感)

  • TPOに合った服を着ているか?
  • 髪型やヒゲは整っているか?
  • 体型に合った服を選んでいるか?

💡 改善策:

  • 婚活向けのファッションをプロに相談する
  • 定期的に美容院・理容室で整える
  • 清潔感を意識し、服のシワや靴の汚れもチェック

② 表情・目線

  • 自然な笑顔が出せているか?
  • 目を見て話せているか?
  • 柔らかい表情を作れているか?

💡 改善策:

  • 鏡を見ながら笑顔の練習をする
  • 自撮りで客観的にチェックする
  • 笑顔が苦手な場合は、口角を上げる意識を持つ

③ 話し方・声のトーン

  • 声が小さすぎたり大きすぎたりしないか?
  • 早口になっていないか?
  • 単調な話し方になっていないか?

💡 改善策:

  • ボイスレコーダーで話し方を録音し、聞き直す
  • 落ち着いたテンポを意識する
  • 適度な抑揚をつけて話す

④ 姿勢・しぐさ

  • 背筋が伸びているか?
  • 貧乏ゆすりや腕組みなど、ネガティブな仕草をしていないか?
  • 落ち着いた動きができているか?

💡 改善策:

  • 姿勢を正す習慣をつける
  • リラックスしながらも、余裕のある動作を心がける
  • スマホをいじりすぎない(無意識に姿勢が悪くなりがち)

⑤ コミュニケーション力

  • 相手の話をしっかり聞けているか?
  • 一方的に話しすぎていないか?
  • 適度な相槌やリアクションができているか?

💡 改善策:

  • 「聞く」ことを意識する
  • 共感のリアクションを心がける(「そうなんですね!」「なるほど!」など)
  • 相手の興味に合わせた話題を選ぶ

3. 第一印象をアップさせる実践トレーニング

第一印象を良くするためには、日々のトレーニングが大切です。以下の方法を実践し、改善していきましょう!

💡 鏡の前で笑顔トレーニング

毎朝鏡の前で1分間、笑顔の練習をすることで、自然な笑顔を身につけることができます。

💡 ボイスチェック

自分の話し方を録音し、聞き返して改善点を見つける。

💡 姿勢を意識する

猫背にならないよう、普段から姿勢を意識し、背筋を伸ばす習慣をつける。

💡 友人や専門家にフィードバックをもらう

第三者の意見はとても貴重です。友人や婚活アドバイザーにフィードバックをもらい、自分では気づかない改善点を見つけましょう。


4. 第一印象を変えて婚活成功へ!

第一印象を意識するだけで、婚活の成功率は格段に上がります。「自分は大丈夫」と思っていても、客観的に見直してみると意外な改善点が見つかることも。

まずは、今回紹介したポイントをチェックし、自分の第一印象を診断してみましょう。そして、少しずつ改善を積み重ね、理想の相手と出会うチャンスを最大限に引き寄せましょう!

💖 「第一印象を変えれば、あなたの婚活も変わる!」

ぜひ、今日から実践してみてくださいね!

 

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東京都文京区音羽1-17-11 花和ビル406

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所在地:〒112-0013 東京都文京区音羽1-17-11 花和ビル406
設立:2024年9月
代表者:代表取締役 坂本眞一
事業内容:結婚相談室の相談、アドバイス、成婚、成婚後のサポート・ブライダルに関する全てのサポート・リラクゼーションサロン経営

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